وسط غذا خوردن آب نخوريد
وسط غذا خوردن آب نخوريد
وسط غذا خوردن آب نخوريد
گفت و گو با دکتر اسحاق حسيني
آقاي دکتر، چرا دچار ريفلاکس ميشويم؟
علت اين افزايش چيست؟
عوامل موثر در ايجاد اين مشکل چيست؟
عامل ديگر اينکه همه افراد به خصوص بيماران مبتلا به ريفلاکس بلافاصله بعد از غذا خوردن دراز نکشند و حدود يک تا يکونيم ساعت بين غذا خوردن و خوابشان زمان بگذارند اما اگر خواب بر آنها مستولي شد و خواستند بلافاصله بعد از غذا خوردن بخوابند، بهتر است زاويه تنهشان با افق چيزي حدود 30 درجه باشد يعني تنهشان و نه فقط زير سرشان، 10 تا 12 سانتيمتر بالاتر باشد.
علاوه بر اين حرفها، به ريفلاکسيها چه توصيههايي داريد؟
همراه با غذا آب نخورند به دليل اينکه آب توقفي در معده ندارد و سبب ميشود مواد غذايي هضم نشده را هم از معده تخليه کند و در نتيجه جذبي هم صورت نميگيرد. بهتر است آب را يا قبل از غذا و يا مدتي بعد از غذا بنوشند.
مصرف نکردن سيگار، الکل، فستفودها، انواع سسها و ادويه از عوامل مهم پيشگيري از ريفلاکس است.
ريفلاکس به جز سوزش سردل و ترشکردن چه علايم ديگري دارد؟
درمان ريفلاکس معمولا به چه صورت انجام ميشود؟
که امروزه ثابت شده است استفاده طولاني مدت اين داروها خطري ندارد ولي بهتر است که بيمار تحت نظر پزشک باشد تا در صورتي که دارو جواب نداد، دارو عوض شده و يا علل ثانويه مشکل بررسي شود.
آقاي دکتر، گاهي به بيماران ليست بلند بالايي از انواع مواد غذايي داده ميشود تا از خوردن آنها پرهيز کنند نظر شما در اين باره چيست؟
امروزه ثابت شده است که رژيم غذايي به خصوص در زخمهاي معده و اثنيعشر جايگاهي ندارد. البته موادي که سبب تشديد اسيديته معده ميشود مانند مواد ترش، آبليموي خالي، ترشي، سرکه و... بالطبع نبايد مصرف شود. در مورد ميوهها خيلي سوال ميشود. بايد بدانيد که مصرف ميوه خام حتي در زخم حاد دستگاه گوارش هيچ مشکلي ندارد اما توصيه ما اين است از ميوههاي خيلي ترش يا خيلي شيرين کمتر استفاده شود. چون حتي شيريني زياد هم ريفلاکس را بدتر ميکند مانند انواع شيرينيهاي تر و خامهاي که ضمن داشتن شيريني، چربي هم دارند. ضمن اينکه خود بيماران به اين امر پي ميبرند که چه ميوه يا ماده غذايي آنها را اذيت ميکند و نبايد از آن استفاده کنند.
در مورد چاي چه طور؟
آقاي دکتر، آيا اين باور درست است که شام نخوردن، مشکل ريفلاکس را بدتر ميکند؟
ببينيد، دستگاه گوارش، شبانهروز در حال فعاليت است. حتي زماني که انسان خواب است دستگاه گوارش ترشحات و هضم و جذب غذايي را خواهد داشت. مسلما افرادي که شبها چيزي نميخورند و ميخوابند به دليل اسيدي که در معده وجود دارد و خنثي نشده نيمه شب از خواب بيدار ميشوند که حتي ممکن است همراه با درد معده باشد. آنچه که ما توصيه ميکنيم اين است که چون اين افراد معمولا کساني هستند که رژيم لاغري ميگيرند حتما اين رژيم تحتنظر متخصص تغذيه باشد و خودسرانه رژيم نگيرند. توصيه ما اين است که حتما تغذيه داشته باشند اما اين ميزان کم و با کالري پايين باشد.
اگر ريفلاکس درمان نشود مشکل خاصي پيش ميآيد؟
12 توصيه دکتر حسيني به ريفلاکسيها
• پس از غذا خوردن دراز نکشيد.
• بعد از غذا خوردن در وضعيت زانو در بغل ننشينيد..
• حداقل3 ساعت قبل از خواب چيزي نخوريد.
• سعي کنيد همراه وعدههاي غذايي آب ننوشيد.
• اگر اضافه وزن داريد، وزنتان را کاهش دهيد.
• در طي روز، زياد خم و راست نشويد.
• موقع خوابيدن به پهلوي راست و کمي خميده بخوابيد.
• از خوردن نعنا، قهوه، شکلات حتيالامکان پرهيز کنيد.
• مصرف ميوههاي ترش و اسيدي مانند انواع آلو، گوجه، غذاهاي تند و ادويهدار و نوشابههاي گازدار را کاهش دهيد.
• تعداد وعدههاي غذايي را زياد و حجم آن را کم کنيد تا معده شما زياد پر نشود.
• موقع خوابيدن نيم تنه خود را 10 تا 12 سانتيمتر بالاتر از بقيه بدن قرار دهيد.
• لباسهاي تنگ نپوشيد و کمربندتان را محکم نبنديد.
منبع:www.salamat.com
/م
تازه های مقالات
ارسال نظر
در ارسال نظر شما خطایی رخ داده است
کاربر گرامی، ضمن تشکر از شما نظر شما با موفقیت ثبت گردید. و پس از تائید در فهرست نظرات نمایش داده می شود
نام :
ایمیل :
نظرات کاربران
{{Fullname}} {{Creationdate}}
{{Body}}